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旅游过新年 如何克服水土不服

作者: 来源: 时间:2020-10-14

原标题:旅游过新年 如何克服水土不服

  马上就要过年了,很多人会选择外出旅行来放松身心、开拓视野,许多人也趁着春节大假,带着父母一起全家出游。但美中不足的是,经常有人会在旅行途中出现水土不服的现象,这可能让旅行的好心情大打折扣。那么,水土不服究竟是什么原因造成的?如何克服水土不服呢?

  成都市第二人民医院急诊科侯任?P主任医师介绍,当人们因旅游等原因改变了生活环境、气候、时差,加之旅行舟车劳顿、精神紧张疲惫、饮食习惯的改变而发生的身体不适,如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦,皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。近几年节假日期间,急诊就诊病人中,外地来蓉人群因水土不服的症状增多,以呕吐、腹泻、发烧最为多见。

  侯任?P医生提醒,外出旅游易发生腹泻,切记不要暴饮暴食,要根据自己的身体情况选择特色食品,或适应当地情况后再选择特色食品,饮食宜清淡、易消化;注意饮食卫生,建议随身携带湿纸巾,养成饭前便后洗手的卫生习惯,只食用新加工的熟食、去皮的水果、彻底清洗的蔬菜和饮开水等;随身携带止泻药,旅途中进食后感到胃肠不适,可及时控制病情。一旦发生呕吐等症状,及时补充足够水分及电解质,如葡萄糖,对于从未尝试过的食物,要适时适量食用。尚岚婷 本报记者 邓婧

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